Avantages et inconvénients du Pilates

Avantages et bienfaits du pilates

• Amélioration de la tenue du dos : les exercices pratiqués vont tonifier et raffermir les muscles dorsaux  jouant un rôle dans le maintient de la colonne vertébrale.
• Décontraction et détente musculaire et psychologique : les tensions musculaires seront efficacement soulagées par une pratique régulière, le stress s’évacue grâce au contrôle de la respiration.
• Douleurs articulaires et lombalgies : la méthode permettrait de soulager et prévenir différents type de douleurs consécutives à des problèmes de dos comme les scolioses, lordoses.

Inconvénient de la méthode Pilates

La méthode ne peut pas se pratiquer seul, il est impératif d’avoir un coach Pilates pour travailler dans de bonnes conditions de sécurité et faire les bons mouvements.

Attention au choix de l’enseignant : vu la complexité de la technique préférez un coach diplômé en Pilates.
Une formation Pilate peut exiger plus de 1000 heures de cours !

Maigrir avec la méthode Pilates est ce possible ?

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